أطعمة صحية تجعل الاسنان اكثر بياضا

التفاح يمكن أن يساعد في تنظيف الأسنان , يساعد على الحد من الترسبات وزيادة إنتاج اللعاب. لمنع تراكم الترسبات.

المكسرات غنية بالبروتين والدهون الجيدة , لها تأثير هام على أسطح الأسنان. يزيل البقع والبقع على سطح الأسنان. كما أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان أيضا.

الكرفس هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية  يمساعدة في الحفاظ على أسنان بيضاء مشرقة مثل اللؤلؤ. تعمل ألياف السليلوز بمثابة فرشاة الأسنان الطبيعية.

الاناناس يحتوي على مادة الفلوريد يمنع تسوس الاسنان و يفضل ان يعطى للاطفال في مرحلة النمو لحمايت اسنانهم

الجزرة يحفز اللعاب والفيتامينات التي يحتاجها جسمك. للحفاظ على صحة الأسنان .

القرنبيط يساعد على منع البقع على الاسنان . من خلال خلق طبقة غشاء رقيق على الأسنان، والذي يعمل كطبقة حاجز خارجية اخرى.

الفراولة بينت الدراسات ان الفراولة لها فوائد كثيرة للاسنان تساعد الفراولة على تبييض الاسنان في فترة قصيرة جدا و وتساعد على التئام جروح اللثة .